時間: 2022年12月24日 21:34 | 作者：朗依制藥 | 來源: 醫藥資訊| 閱讀: 97次
長江云
居家絕對安全嗎？這些方法可進一步降低新冠病毒感染風險
2022-11-26 15:26:43
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近一段時間，全國多地處于疫情防控最關鍵、最吃緊的時刻，很多地方已實行居家上學、居家辦公。
那么，居家就是絕對安全的嗎？普通民眾在疫情防控中，騰訊，又需要注意哪些呢？
家中如何預防氣溶膠傳播
新冠病毒可通過飛沫接觸傳播，同時許多案例證實，目前流行的奧密克戎變異株可通過氣溶膠進行傳播。所以家中預防氣溶膠傳播也是一個重點，要注意做到以下4點：
1.開窗通風不能少
家中通風每日上午下午至少各一次，每次通風時間不少于30分鐘?？諝饬魍梢杂行龤馊苣z在密閉空間內的傳播。如果家中有集中式空調，記得打開新風模式。
2.下水管道和煙道要當心
下水道過于干燥或沒有回水彎，就失去了防護，下水道公共管道中的氣溶膠就可能隨著氣流進入到同單元上下樓的家中。及時保證回水彎存水，水會封住管道，有效防止氣溶膠進入。
家里的下水道口，記得每天注水2次以上，每次不少于350毫升。用一個塑料袋灌水扎緊，放在地漏上就是最好的封堵蓋。
坐便器沖水時，要先蓋上馬桶蓋，避免氣溶膠飛濺至馬桶外。
做飯開油煙機時記得一定要開窗通風，避免煙道氣流串流。排煙道如有止回閥，則可以不開窗。
3.家里也要勤打掃
每天至少進行一次濕式清掃，必要時進行消毒。尤其是衛生間和廚房，更要保持清潔。
4.養成良好的衛生習慣
打噴嚏或咳嗽的時候要用紙巾或肘部掩住口鼻。日常做好手衛生，以洗手為主。
正確的洗手方法：在流動水下，使雙手充分淋濕，取適量洗手液（或肥皂），采用“七步洗手法”。
手消毒的正確方法：取適量手消毒劑（大概一枚一元硬幣的量）于掌心，雙手揉搓，使其均勻涂抹至手每個部位，揉搓消毒至干燥。
★ 家庭預防性消毒有講究
日常情況下，家庭以衛生清潔為主，預防性消毒為輔，每日做好居家環境的清潔衛生和自然通風，衣服、被褥需經常清洗、晾曬。
如確需預防性消毒，不直接使用消毒劑對人進行消毒。不使用高濃度消毒劑做預防性消毒。嚴格遵循消毒產品說明書使用，嚴禁超范圍使用。
收取快遞包裹時，盡量采取無接觸式收取快遞，規范佩戴口罩與手套，可對外包裝進行預防性消毒，拆封后及時將外包裝丟棄或裝入垃圾袋，并做好手衛生。
物體表面的清潔與消毒要注意：家中的桌面、家具、門或窗把手等一般物體表面應保持清潔。手機、遙控器、鼠標、鍵盤等小件物品可用酒精濕巾擦拭消毒。衛生間坐便器周邊、沖水按鍵、洗手池、水龍頭等應隨時保持清潔，有糞便污染時要及時清理、消毒。必要時，可以用含氯消毒劑擦拭消毒（按產品說明書使用）。
混管初篩陽性之后，要做什么防止家人感染
在復測結果出來之前，請按以下6步操作，可以更好地保護家人不感染。
1.全家足不出戶，立即佩戴N95口罩，大家錯開時間摘下口罩吃飯、喝水。
2.初篩陽性者盡量單獨安排一個房間，一日三餐由家人送到房門口，確保全程無接觸。
3.初篩陽性者如廁后應蓋上馬桶蓋后沖水，防止氣溶膠傳播。隨后，本人將衛生間坐便器周邊、沖水按鍵、洗手池、水龍頭等手碰觸過的物體表面，用500mg/L的含氯消毒液（如有效氯含量為5％，則取1份消毒劑，加99份水混勻后使用）或其他可用于表面消毒的消毒劑，擦拭或噴灑消毒，靜置30分鐘后其他人再進入衛生間使用。
4.關閉家中電風扇、抽風機等內循環設施，每日開窗通風2～3次，每次半小時。
5.生活垃圾進行分類，用垃圾袋裝好系緊，放在家門口，等待工作人員或志愿者收走。
6.配合做好流調工作，靜待復測核酸結果。根據結果，按照要求轉運、隔離、治療或解除管控。
口罩佩戴的技巧
我們進入公共場所，不論是小區、單位還是商場、超市，都要佩戴口罩。在乘坐地鐵、公交車等公共交通工具時，要全程佩戴口罩。
在乘坐電梯、進入地下車庫等密閉環境時，要規范佩戴口罩。尤其要提醒的是，即使電梯里沒有同乘者，也應佩戴口罩。
日常生活中，我們要提高警惕，出門遛彎，到樓下超市買菜，到小區門口拿快遞，都要注意戴好口罩。
有些人佩戴時有把口罩拉下來，露出鼻部的習慣，這會影響口罩的防護效果。有些人喜歡把口罩掛在胳膊上，這還有可能造成口罩內面的污染。
還有這些tips需查收
疫情期間，怎么吃更健康
一般健康人群膳食平衡的目標是最大程度地滿足人體營養和生理功能的需要：
一是食物多樣、谷物為主，保證能量供應；
二是多攝入蔬菜水果、奶類和豆類，盡量多吃深色蔬菜，提高微量營養素和植物化合物的攝入；
三是適量吃魚肉蛋奶，確保優質蛋白質類食物的攝入，不吃野味。